پیشگیری از سرطان روده یکی از مهمترین راهکارهای حفظ سلامت دستگاه گوارش و افزایش کیفیت زندگی در بزرگسالی است. سرطان روده به ویژه سرطان کولون و رکتوم، یکی از شایع ترین انواع سرطان در سراسر جهان است که با تشخیص دیرهنگام، عوارض جدی و خطر مرگ و میر به همراه خواهد داشت. اما آیا میدانید با رعایت چند نکته ساده در سبک زندگی میتوان به طور قابل توجهی از بروز این بیماری پیشگیری کرد؟ در این مقاله قصد داریم به مهمترین راهکارهای پیشگیری از سرطان روده بپردازیم با ما همراه باشید تا بدانید چگونه میتوان با تصمیم های درست امروز از بیماری های خطرناک جلوگیری نمایید.
روشهای پیشگیری از سرطان روده
سرطان روده یکی از شایع ترین سرطان هاست که با تغییر سبک زندگی و رعایت نکات بهداشتی میتوان تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد. لازم به ذکر است پیشگیری زودهنگام اهمیت زیادی دارد و از متاستاز جلوگیری می نماید. در ادامه برخی از راه های پیشگیری از سرطان روده بیان شده است.
انجام آزمایش های غربالگری منظم
انجام منظم آزمایش های غربالگری یکی از مهمترین روش ها برای پیشگیری از سرطان روده است. این آزمایش ها برای افراد بالای 50 سال یا کسانی که سابقه خانوادگی سرطان روده دارند، توصیه می شود. غربالگری به شناسایی زودهنگام پولیپ ها یا تغییرات سلولی پیش سرطانی کمک می کند که در صورت درمان به موقع از پیشرفت به سرطان جلوگیری خواهد کرد.
وزن متعادل
حفظ وزن مناسب و جلوگیری از چاقی نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده دارد. چاقی باعث افزایش التهاب در بدن شده و زمینه ساز رشد سلول های سرطانی در روده می گردد. بنابراین با رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، وزن متعادل حفظ می شود و ریسک ابتلا کاهش می یابد.
عدم مصرف سیگار
کشیدن سیگار یکی از عوامل خطرناک برای بروز انواع سرطان ها از جمله سرطان روده است. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار باعث آسیب به DNA سلول های روده شده و فرآیند سرطانی شدن را تسریع می کنند. ترک سیگار به عنوان یک اقدام پیشگیرانه بسیار موثر توصیه می شود.
بیشتر بخوانید: جراحی لاپاراسکوپی سرطان ها و بیماری های دستگاه گوارش
فعالیت بدنی
انجام منظم ورزش و فعالیت بدنی یکی از روشهای پیشگیری از سرطان روده بوده زیرا به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. فعالیت بدنی باعث بهبود عملکرد روده، کاهش التهاب و کنترل وزن می شود. بهتر است بدانید فعالیت های ساده مانند پیاده روی روزانه تاثیرات مثبت قابل توجهی خواهد داشت.
عدم مصرف مشروبات الکلی
مکرر و زیاد مشروبات الکلی احتمال ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. الکل با تغییر در سلول های پوششی روده و ایجاد التهاب، زمینه رشد سلول های سرطانی را فراهم می کند. بنابراین، محدود کردن یا پرهیز از مصرف الکل بخش مهمی از پیشگیری از سرطان روده است.
کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده
مصرف زیاد گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس با افزایش ریسک سرطان روده ارتباط مستقیم دارد. این مواد حاوی ترکیباتی هستند که در دستگاه گوارش به مواد مضر تبدیل می شوند. توصیه می شود مصرف این نوع گوشت ها کاهش یابد و به جای آنها از منابع پروتئینی سالم تر مانند ماهی، مرغ و حبوبات استفاده شود.
مصرف کلسیم و ویتامین D
مطالعات نشان داده اند که مصرف کافی کلسیم و ویتامین D به محافظت از سلول های روده در برابر آسیب های سرطانی کمک می کند. کلسیم با مهار رشد سلول های غیرطبیعی و ویتامین D با تنظیم رشد و تمایز سلولی، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده ایفا می کنند.
مصرف مولتی ویتامین فولات دار
لازم به ذکر است فولات یکی از ویتامین های گروه B است که در ساخت DNA و تعمیر سلولی نقش دارد. مصرف مکمل های مولتی ویتامین حاوی فولات به پیشگیری از جهش های ژنتیکی کمک می کند و خطر سرطان روده را کاهش می دهد. البته مصرف خودسرانه مکمل ها توصیه نمی شود و بهتر است با نظر پزشک مصرف شود.
بیشتر بخوانید: روشهای موثر برای پیشگیری از سرطان معده
رعایت رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و فیبر نقش بسزایی در پیشگیری از سرطان روده دارند. این مواد با تامین آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز از آسیب سلولی جلوگیری می کنند و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. بنابراین لازم به ذکر است مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری شده باید محدود شود.
درمان به موقع پولیپ های روده
بهتر است بدانید پولیپ ها رشد غیرطبیعی در دیواره داخلی روده هستند که در صورت عدم درمان به موقع در برخی بیماران تبدیل به سرطان می شوند. تشخیص و برداشتن پولیپ ها در مراحل اولیه از طریق کولونوسکوپی یا سایر روش های غربالگری از مهمترین روش های پیشگیری از سرطان روده است.
مدیریت بیماری های التهابی روده مانند کرون و کولیت اولسراتیو
بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو التهاب مزمن روده را افزایش می دهند که زمینه ساز بروز سرطان روده می باشد. کنترل و درمان مناسب این بیماری ها با داروهای تجویزی و پیگیری منظم بهترین جراح کولورکتال در تهران از مهمترین روشهای پیشگیری از سرطان روده محسوب می شود.
نتیجه گیری
با توجه به مطالب ذکر شده در بالا نتیجه می گیریم، پیشگیری از سرطان روده نه تنها ممکن است بلکه با رعایت چند اصل ساده مانند تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، ترک سیگار، کنترل وزن و انجام غربالگری های دوره ای، کاملا در دسترس است. آگاهی از علائم اولیه، توجه به سابقه خانوادگی و مشورت با پزشک در صورت بروز هرگونه تغییر در عملکرد روده، نقش مهمی در تشخیص زودهنگام و جلوگیری از پیشرفت بیماری دارد. اگر به دنبال راهنمایی تخصصی در زمینه پیشگیری و بررسی علائم هستید، مشورت با پزشکان با تجربه توصیه می شود. از جمله پزشکان برجسته در این حوزه، دکتر محمدرضا هاشم پور با سابقه درخشان در تشخیص و درمان بیماری های گوارشی، راهنمایی های علمی و دقیقی در زمینه پیشگیری از سرطان روده به شما عزیزان ارائه می دهند.